A atividade física pode ser um remédio para muita coisa, até para dor. Todos estão sujeitos adores e o sedentarismo favorece o aparecimento delas. Medicamentos para alivia-las e controla-las são muitos, mas o principal pode estar no próprio corpo.
- Jovens e adultos reclamam de dor, as mais corriqueiras são no ombro, joelho, tornozelo - conta a personal trainer Nathália Sames.
Dores de cabeças e cólicas menstruais também são comuns. Luane, 26, sofria muito com elas, mas não se exercitava. Há um ano, decidiu largar o sofá e começar fazer atividade física na academia.
- Era super sedentária, eu não fazia nada. Hoje em dia vejo que é muito importante, a minha qualidade de vida é outra.
Maria das Graças,68, divide a vida dela em duas fases: antes da academia e de seis anos para cá, quando passou a se exercitar.
- Doía tudo. Agora durmo bem, me alimento bem, namoro melhor.
A musculação alonga, fortalece o corpo, mas outras atividades também podem ser adotadas contra as dores.
Ubiraja dos Santos,66, sofreu uma queda de 5 metros, de cima do telhado de casa, e precisou operar a coluna. Há três meses se recupera graças ao Pilates.
- Melhora muito, é maravilhoso. Nunca mais eu paro de fazer.
Gilzete Serrano, 82, tinha fraqueza muscular e sentiu melhoras desde que começou a praticar.
- Com Pilates melhorei muito. Tanto que me deu força para não faltar as aulas.
Se exercitar é ótimo, mas é importante ter acompanhamento de ortopedista, cardiologista e fisiologista.
- Para que isso realmente se torne benéfico, a gente tem que no mínimo pensar nesse tripé. Quem quer ter uma vida saudável tem que praticar esporte e saber separar o nível de dor. O que é patológico e o que é a dor do exercício. – explica o ortopedista Romeu Krause.
Por EuAtleta.com / Rio de Janeiro
